Stages
Se donner le temps d’approfondir un aspect de la pratique, d’aller plus loin dans l’expérience, au cœur de notre vie sensible.
Le plancher pelvien
le connaître, le tonifier, le préserver
Samedi 21 novembre 2026, de 13h45 à 17h00
Espace André Chamson, salle Georges Brassens - 2 bd Louis Blanc - Alès
A tous les âges de la vie de femme, la bonne santé des muscles du plancher pelvien est essentielle. En maintenant ces tissus souples et toniques, les viscères sont soutenus et fonctionnent de manière optimale ; la vie sexuelle est épanouie pour chaque partenaire ; la maternité préserve davantage cette zone délicate ; la maturité prend soin de les entretenir tout au long de la vie.
Le nerf vague et la respiration
Yin Yoga
Samedi 13 février 2027, de 13h45 à 17h00
Espace André Chamson, salle Georges Bassens - 2 bd Louis Blanc - Alès
Le nerf vague joue un rôle essentiel dans l’équilibre des systèmes sympathique et parasympathique. C’est la voie principale d’information du corps vers le cerveau, depuis la sphère ORL jusqu’aux intestins, en passant par le cœur et les poumons. Il régule le rythme cardiaque, la respiration, la digestion, la phonation, la transpiration et le repos.
Pas à pas, le corps se prépare à cette rencontre intime qu’est la respiration. Vers un sentiment d’harmonie, d’équilibre, en contact avec l’ensemble corps-cœur-tête. En tendresse, en amitié avec soi-même, maintenant
La qualité méditative
à l’écoute des résonances en soi
Samedi 20 mars 2027, de 13h45 à 17h00
Espace André Chamson, salle Georges Bassens - 2 bd Louis Blanc - Alès
Partons à la redécouverte du ressenti subtil du corps. Ce corps, notre grande oreille à l’écoute du ténu, à l’écoute du vaste. Ces deux directions se rejoignent, s’absorbent, se re-cueillent, vers l’équilibre corps-cœur-tête. Le tréfonds du cœur nous guide, sans perdre de vue l’essence. A la source, l’infinie tendresse, l’amour qui rend l’oubli des choses impossible.
La détente permet la vibration, du bourdonnement aux mantras ; la voix se libère, à l’écoute des résonances en soi.
Notre fil conducteur, être à l’aise
Les Kriyās
les processus de nettoyage du yoga
Samedi 24 avril 2027, de 8h30 à 11h45
Espace André Chamson, salle Georges Bassens - 2 bd Louis Blanc - Alès
« Dans le second chapitre des Yoga-Sūtras, Patanjali parle des moyens. Il définit le Kriyā-Yoga comme un moyen d’atteindre l’intégration de la personnalité, d’enlever la poussière qui recouvre le diamant. »
Le Yoga, art de vivre et science de l’expérience. L’enseignement de Shri O.P. Tiwari, Les Editions du vendredi.
Progressivement, nous explorons une pratique corporelle particulière, différente de celle proposée dans les séances hebdomadaires, et des respirations.
Cette pratique nécessite d’arriver à jeun de toute nourriture solide.
L’intention est de se désencombrer, depuis le niveau matériel jusqu’au subtil. Notre fil conducteur, être à l’aise